Nouvelles recettes

Recette de jus vert pomme et romaine

Recette de jus vert pomme et romaine

  • Recettes
  • Type de plat
  • Boire
  • Jus

Les jus verts, comme la laitue romaine et le chou frisé, avec du citron et du gingembre frais donnent un goût moins sucré aux jus verts. Idéal lorsque vous essayez de réduire le sucre dans votre alimentation.

1 personne a fait ceci

IngrédientsPortions : 1

  • 1 tête de laitue romaine
  • 4 feuilles de chou frisé
  • 1 morceau (1 cm) de gingembre frais
  • 2 pommes, coupées en quartiers
  • 1 citron

MéthodePréparation : 10 min › Prêt dans : 10 min

  1. Passer la laitue romaine, le chou frisé, le gingembre, les pommes et le citron dans un presse-agrumes. Remuer avant de boire.

Vu récemment

Avis et notesNote globale moyenne :(13)

Avis en anglais (9)

par Clover

J'aime un peu ce jus vert, cependant le citron était un peu aigre, et j'ai ajouté une tasse de raisins pour le sucrer. La prochaine fois, je réduirai le citron.-30 janv. 2013

par Anthonyy Silvio

Délicieux! Je suis sur une cure de jus de 30 jours et cela a définitivement aidé à briser la monotonie des jus verts. Le seul changement que j'ai fait a été d'ajouter DEMI-tête de romaine au lieu de la tête entière. J'ai trouvé le citron légèrement acidulé, comme le sont les citrons, mais j'apprécie cette saveur. J'ai l'intention d'en boire régulièrement maintenant. Merci beaucoup !-15 juin 2013


14 recettes de jus alcalins (alcalinisant & énergisant)

Vous avez probablement entendu parler du régime alcalin. C'est le concept d'acidité et d'alcalinité du corps.

Différents types d'aliments peuvent avoir un effet sur l'équilibre du pH de notre corps. Lorsque nous consommons trop d'aliments acides, notre corps peut devenir acide.

Lorsque nous sommes trop acides, nous sommes plus susceptibles de porter un poids supplémentaire, de nous sentir paresseux et d'être à risque de développer des maladies.

Le jus peut être un excellent moyen de lutter contre tout cela et d'alcaliser votre corps !

Un peu plus bas, vous trouverez mes recettes préférées de jus alcalins. Ils peuvent vous aider à rendre votre corps alcalin rapidement.

Un jus vert frais et alcalin chaque jour peut être l'une des meilleures habitudes de santé que vous aurez jamais cultivées. C'est un moyen facile de perdre du poids et de retrouver votre vitalité.

Avant de passer aux recettes de jus alcalinisants, voyons pourquoi ce régime peut être si efficace.


1. Recette de jus de concombre et de pastèque

Ingrédients:

    1 gros concombre Environ 6 tasses de chair de pastèque en dés Une poignée de feuilles min 2 citrons verts Sucre (facultatif) 1 cuillère à soupe.

Pressez le concombre pour produire environ 3/4 tasse de jus de concombre. Pressez également la pastèque pour produire environ 2 tasses de jus de pastèque. Et enfin la menthe fraîche et 2 citrons verts. Mélanger le tout et bien mélanger. Vous pouvez également ajouter le sucre si vous en utilisez, puis servir immédiatement ou réfrigérer. Les concombres contiennent des vitamines B1, B5, B7 (biotine), C, K, potassium, manganèse, molybdène, acide pantothénique et cuivre. Les pastèques regorgent de vitamines A, B6, C et contiennent également des antioxydants, du lycopène et des acides aminés.


Qu'y a-t-il à l'intérieur de ce jus de citron pomme gingembre

C'est le jus vert parfait pour les débutants. C'est facile à faire, c'est acidulé, mais avec une légère douceur, et c'est délicieux.

Voici les goodies que vous trouverez à l'intérieur :

  • Chou frisé + romaine
  • Céleri + concombre
  • Carottes
  • Pomme
  • Citron + gingembre

J'aime aussi parfois y ajouter du persil ou de la coriandre!


7 avantages du jus de laitue à aimer

Voici un fait amusant pour vous pendant que vous découvrez ces avantages pour la santé de boire du jus de laitue. Savez-vous qui a introduit la laitue pour la première fois en Amérique du Nord ? La même personne qui l'a découvert en 1492, Christophe Colomb.

Vous pouvez donc le remercier de nous avoir apporté ce grand ingrédient de jus vert !

Soulage la constipation

Parce qu'elle est riche en cellulose et en fibres à la fois insolubles et solubles, la laitue facilite l'accumulation du contenu intestinal dans une masse qui peut ensuite facilement être évacuée du système digestif par le péristaltisme et être évacuée sous forme de matières fécales. En clair, la laitue vous aide à rester régulier.

Au fait, vous obtenez des fibres solubles avec le jus, mais pas les fibres insolubles, alors allez-y et faites du jus. et mélange de laitue –, c'est un délicieux vert à ajouter aux smoothies verts !

Bon pour ton sang

Ce vert feuillu est une assez bonne source de fer qui est bon pour l'hémoglobine. L'apport en fer provenant de ce légume est beaucoup plus facilement absorbé par rapport au fer inorganique vendu dans les pharmacies.

L'alcalinité du sang est également correctement équilibrée, grâce à l'apport riche en minéraux comme le potassium, le magnésium et le calcium. Cela permet une pensée plus claire, une plus grande énergie et un sommeil plus réparateur.

Riche source de vitamines

Oui, la laitue est la moins dense sur le plan nutritionnel des légumes-feuilles, mais cela ne dit pas grand-chose étant donné que la plupart des légumes-feuilles sont extrêmement riches en vitamines.

La laitue peut pâlir par rapport à des produits comme le chou frisé, mais la laitue est toujours une excellente source de vitamines. Les feuilles de laitue sont une riche source de vitamines A, K et C.

Seulement 100 grammes de laitue crue peuvent fournir au corps 148 % de la vitamine A recommandée par jour et 217 % de la vitamine K. En plus d'être un puissant antioxydant, la vitamine A est essentielle pour une bonne vision. Il est également impliqué dans le maintien de la membrane muqueuse.

La vitamine K est connue pour jouer un rôle important dans le métabolisme osseux. Il facilite l'activité ostéotrophique dans les cellules osseuses et cela se traduit par une augmentation de la masse osseuse. La recherche a également établi que la vitamine K peut limiter les dommages neuronaux chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.

La vitamine C est un autre antioxydant puissant qui aide le corps à se défendre contre les agents infectieux. Il est également connu pour protéger l'organisme des radicaux libres, ralentissant ainsi le vieillissement. La vitamine C peut également travailler avec le bêta-carotène pour empêcher l'oxydation du cholestérol qui peut potentiellement augmenter l'accumulation de plaque. C'est une excellente nouvelle pour le cœur.

Remarque : Pour une valeur nutritionnelle la plus élevée, vous devriez consommer de préférence de la laitue romaine. La laitue iceberg a la valeur nutritionnelle la plus faible. Le premier contient 8 fois plus de vitamine C, 4 fois plus de fer, 3 fois plus de vitamine K et 2 fois plus de calcium.

Extrêmement faible en calories

En essayant de perdre du poids? Consommez de la laitue - ce vert feuillu offre un excellent rapport qualité-prix pour votre argent calorique. La laitue est l'un des aliments les moins caloriques au monde - une tasse de laitue ne contient que 8 calories tout en vous apportant une tonne de vitamines A, K, C, de folate ainsi que des minéraux comme le manganèse, le fer et le potassium.

Favorise une grossesse en santé

Vous savez qu'une tasse de laitue ne contient que 8 calories ? Eh bien, il fournit également environ 15% de votre valeur quotidienne de folate, qui est une vitamine cruciale dont il a été démontré qu'elle favorise une grossesse sans danger et aide à prévenir plusieurs malformations congénitales.

Vous aide à dormir

Les feuilles de ce légume croquant contiennent un liquide laiteux appelé lactucarium. Certains l'appellent « l'opium de laitue » parce qu'il a des propriétés sédatives et analgésiques, sauf qu'il n'a pas les effets secondaires puissants qui caractérisent l'opium.

Alors la prochaine fois que vous aurez besoin d'une bonne nuit de sommeil, essayez d'ajouter un peu de laitue à vos recettes de jus !

Booste votre libido…?

Voici un fait amusant : les anciens Égyptiens considéraient la laitue comme un aphrodisiaque et un symbole de prouesse sexuelle. Ces légumes-feuilles étaient associés à Min, le dieu égyptien de la fertilité, et étaient censés aider le dieu à « accomplir l'acte sexuel inlassablement ».

Mais la raison en est plus une question d'esthétique que les avantages réels d'amélioration de la libido de la laitue - car la laitue pousse droite et haute, ce qui lui donne une ressemblance phallique. De plus, si vous cassez une feuille de laitue, en particulier au niveau de la tige, elle suinte ce liquide laiteux appelé lactucarium, qui peut ressembler à du sperme.

Cela étant dit, la laitue contient une bonne gamme de vitamines et de minéraux qui peuvent aider à améliorer les performances dans le sac en améliorant la santé et la vitalité globales, donc aucun mal à extraire la laitue pour, hum, les activités de la chambre.


Jus de pomme, citron et brocoli

Ce jus sucré de céleri, de pomme, de citron et de brocoli a le goût d'une tarte au citron vert et est un incroyable jus de désintoxication qui élimine les toxines du corps.

Jus de pomme, citron et brocoli

Ce jus sucré de céleri, de pomme, de citron et de brocoli a le goût d'une tarte au citron vert et est un incroyable jus de désintoxication qui aide à éliminer les toxines du corps. Ne manquez pas de faire celui-ci. C'est un gagnant surprenant !

Les bienfaits pour la santé du jus de brocoli

Le brocoli est la diva détox du monde de l'alimentation. Le brocoli est riche en glucosinolates et très riche en glucoraphanine, que le corps convertit en sulforaphane à l'aide de l'enzyme myrosinase (également présente dans le brocoli). Vous pouvez trouver de la myrosinase dans la moutarde, le radis et le raifort, alors associer le brocoli à ces aliments augmente les effets. Cette crucifère incroyable regorge d'antioxydants (glutathion plus vitamines C et E), de minéraux alcalinisants (magnésium, zinc), de flavonoïdes, de caroténoïdes et d'oméga-3 pour lutter contre l'oxydation et l'inflammation.

Riche en vitamine K, en acide folique et en fer, le brocoli est également merveilleux pour oxygéner le sang. Il contient de la vitamine C pour favoriser l'absorption du fer. Les feuilles sont riches en calcium et en antioxydants comme les vitamines A et C. Nous poussons les fleurons, les tiges et les feuilles à travers le presse-agrumes.

Les bienfaits du jus de romaine sur la santé

Les Grecs de l'Antiquité croyaient que cette légende feuillue induisait le sommeil, elle entrait donc dans leurs salles de banquet à la fin du repas. Les Romains ont perpétué la coutume, et c'est d'eux que le vert tire son nom. Romaine fait plus que faciliter le sommeil et soulager la douleur. Il propose des composés qui préviennent la dégénérescence maculaire et l'ostéoporose, l'anémie ferriprive et les maladies cardiovasculaires. Les feuilles sont une excellente source de vitamine A et de bêta-carotène, ainsi que de vitamines K, B, C et de folate, de xanthine et de carotènes. La romaine renforce tout cela avec du fer et du calcium, du magnésium, du potassium, du manganèse et du cuivre. Et avec un bon crunch aussi, pensez-y.

Nous utilisons la romaine comme sédatif naturel dans les jus du soir. Il est rafraîchissant, mais comme il est peu coûteux et disponible toute l'année, nous l'incluons dans nos nettoyages pour chaque saison. Pressez le noyau à partir duquel poussent les feuilles, ainsi que les feuilles elles-mêmes, pour une saveur « verte » douce, légèrement amère et fraîche. Associez la romaine à tous les fruits et légumes, elle est particulièrement agréable avec les citrons et les limes. Trop de romaine peut donner un jus amer. Une pincée de sel de mer celtique aide à équilibrer la saveur.

Les bienfaits pour la santé du jus de céleri

Alcalinisant, détoxifiant, anti-inflammatoire et riche en nutriments : acides aminés essentiels, tryptophane, complexe de vitamines A, B, C, calcium, phosphore, fer, magnésium, iode et cuivre, le céleri est également efficace contre les affections respiratoires comme la bronchite et l'asthme , et aide à abaisser la tension artérielle. Le sodium et le potassium organiques du céleri font de ce jus un excellent rafraîchissement post-entraînement qui aide à remplacer les électrolytes. C’est aussi un laxatif et un diurétique naturel, favorisant la santé intestinale et rénale. Le céleri est un légume rafraîchissant et nous l'incorporons à nos jus pour profiter de sa riche teneur en minéraux et de ses propriétés calmantes et sédatives naturelles. Nous l'aimons tout autant, cependant, pour sa grande saveur.

Les sels naturels sont plus abondants dans les feuilles, donc lorsque vous extrayez du jus de céleri, poussez toute la tige (les feuilles et tout) à travers la machine. Cela donnera un jus plus piquant et plus savoureux. Le céleri fait un bel ajout à presque tous les mélanges, en particulier les jus à base de légumes-feuilles et d'autres légumes. En tant que tel, le jus de céleri a tendance à devenir plus affirmé en termes de saveur, il est donc préférable de le déguster juste après sa fabrication. Si vous ne l'utilisez pas immédiatement, réfrigérez-le, scellé, mais pas plus de quelques heures.

Les bienfaits du jus de pomme pour la santé

Savoureux, capable de décomposer les toxines, de réduire le cholestérol et d'améliorer la digestion, ce fruit est un jus populaire, polyvalent et économique. Avec des phytonutriments, de puissants antioxydants comme la quercétine, la vitamine A (dans la peau), la vitamine C et une quantité importante de potassium, la pomme est un aliment de désintoxication de premier ordre disponible toute l'année. Pour aider au nettoyage, la teneur élevée en pectine des pommes fournit un excellent régulateur intestinal, capable de ralentir ou d'accélérer le côlon, selon les besoins du corps.

La pomme est un aliment rafraîchissant et nous l'incluons dans les jus pour équilibrer l'amertume des légumes-feuilles et autres légumes. Le goût sucré de la pomme se mélange avec presque tous les fruits et légumes. Notre variété préférée est Granny Smith, qui a une saveur plus acidulée et une teneur en sucre inférieure à celle des rouges courants comme Fuji, Delicious et Honeycrisp. Cela dit, ce fruit est polyvalent et nos recettes fonctionnent avec toutes les pommes que vous avez sous la main.

Nous recommandons de vider les pommes avant de les extraire, car le jury ne sait toujours pas si le peu de cyanure naturellement présent dans les graines est nocif pour la santé.

Les bienfaits pour la santé du jus de citron

Ce dompteur de tarte alcalinisant est un puissant détoxifiant et un antibiotique naturel qui améliore la fonction hépatique, soulage la constipation et peut aider à dissoudre les calculs rénaux et biliaires. Des niveaux élevés de vitamine C aident à renforcer l'immunité et à soulager les symptômes de l'arthrose et de la polyarthrite rhumatoïde, ainsi qu'à combattre les maladies cardiaques. Les citrons fournissent du calcium et du magnésium pour des os et des dents solides, ainsi que des composés uniques qui ont de puissantes propriétés antioxydantes. Il a même été démontré que les flavonoïdes contenus dans les citrons stoppent la division cellulaire anormale.

Pendant que les citrons refroidissent, cette superstar peut être équilibrée avec des aliments réchauffants comme le poivre de Cayenne et le fenouil. Nous utilisons des citrons dans de nombreux mélanges de jus pour rehausser la qualité terreuse et piquante des légumes-feuilles et des légumes, ajouter du piquant et du piquant et équilibrer les effets acidifiants des fruits riches en sucre.

Retirez les écorces de ces fruits avant de les extraire, car en quantités substantielles, ils sont légèrement toxiques.


Green-Aid – La meilleure recette de jus vert

C'est la meilleure recette de jus vert au goût de limonade. Les épinards, la romaine, la pomme, le concombre, le citron et la menthe aident à nettoyer le corps et facilitent la digestion.

Green-Aid – La meilleure recette de jus vert

C'est la meilleure recette de jus vert! Ce jus vert de The Decadent Detox 3-Day Juice Cleanse a le goût de la limonade fraîche. Si vous pensez que vous ne pouvez pas apprécier le jus vert, ce mélange d'épinards, de laitue romaine, de concombre, de pomme, de citron et de menthe pourrait bien vous faire changer d'avis.

Eh bien, vous pourriez me dire différemment. Mais, je pense que c'est le meilleur jus vert que j'ai eu. Ou, au moins un de mes favoris. Il y a tellement de délicieuses recettes de jus verts sur le site qu'il est difficile de n'en choisir qu'une. Mais, cette recette de jus est un gagnant. Les épinards et la romaine ajoutent de la chlorophylle nettoyante, des antioxydants et des minéraux pour régénérer le corps. La pomme et le citron aident à détoxifier le foie et le côlon et facilitent la digestion.

Les bienfaits du jus de romaine sur la santé

Les Grecs de l'Antiquité croyaient que cette laitue savoureuse induisait le sommeil, elle entrait donc dans leurs salles de banquet à la fin du repas. Les Romains ont perpétué la coutume, et c'est d'eux que le vert tire son nom. Romaine fait plus que faciliter le sommeil et soulager la douleur. Il propose des composés qui préviennent la dégénérescence maculaire et l'ostéoporose, l'anémie ferriprive et les maladies cardiovasculaires. Les feuilles sont une excellente source de vitamine A et de bêta-carotène, ainsi que de vitamines K, B, C et de folate, de xanthine et de carotènes. La romaine renforce tout cela avec du fer et du calcium, du magnésium, du potassium, du manganèse et du cuivre. Et avec un bon crunch aussi, pensez-y.

Nous utilisons la romaine comme sédatif naturel dans les jus du soir. Il est rafraîchissant, mais comme il est peu coûteux et disponible toute l'année, nous l'incluons dans nos nettoyages pour chaque saison. Pressez le noyau à partir duquel poussent les feuilles, ainsi que les feuilles elles-mêmes, pour une saveur « verte » douce, légèrement amère et fraîche. Associez la romaine à tous les fruits et légumes, elle est particulièrement agréable avec les citrons et les limes. Trop de romaine peut donner un jus amer. Une pincée de sel de mer celtique aide à équilibrer la saveur.

Les bienfaits pour la santé du jus d'épinards

Très alcalinisant, l'épinard contient près de deux fois plus de fer que n'importe quel autre vert et aide à la formation de sang en aidant les globules rouges à transporter l'oxygène. Il aide également à renforcer toutes les autres cellules, en particulier celles du système respiratoire et du cerveau. Riches en chlorophylle et en carotène, les épinards peuvent aider à réduire le développement de cellules anormales et la dégénérescence maculaire. Pour compléter, les épinards fournissent également des caroténoïdes, de la lutéine, des vitamines A, B, C, K, de l'acide folique, de l'iode, du potassium, du calcium, du magnésium, du phosphore, du sodium et du manganèse, ainsi que de nombreux acides aminés.

Ce légume à feuilles doux populaire et facilement disponible est un excellent vert d'introduction pour le jus. Pendant que les épinards refroidissent, nous les incluons dans chaque nettoyage de saison, car c'est un ingrédient polyvalent qui se marie bien avec tous les fruits et légumes.

Les bienfaits pour la santé du jus de concombre

Ce fruit végé est vraiment l'aliment ultime pour nettoyer, hydrater et nettoyer. Il régule la température corporelle et soulage l'inflammation. Un parent des courges et des melons, le concombre est un diurétique naturel (en raison de cette eau abondante), aidant à l'hydratation des cellules, à l'élimination des déchets et à la dissolution des calculs rénaux. La teneur élevée en silice du concombre est excellente pour la peau et aide à soulager l'eczéma, le psoriasis, la chute des cheveux et à renforcer les ongles. La silice contenue dans le concombre réduit également la concentration d'acide urique, ce qui provoque une inflammation des articulations, des muscles et des tendons. Régulateur naturel de la pression artérielle, le concombre est riche en vitamine A (principalement dans la peau), en complexe B, en acide C et en acide folique, en acides aminés (méthionine et tryptophane), en potassium, en soufre et en chlore naturel. Pour profiter des nutriments contenus dans la peau, nous utilisons toujours la variété anglaise/néerlandaise à la peau moins amère. N'importe quel concombre, cependant, se marie bien dans nos recettes.

Nous ajoutons du concombre à de nombreux mélanges de jus comme moyen d'ajouter de l'eau riche en minéraux qui est bien plus bénéfique que la substance filtrée ordinaire. Le jus de concombre regorge de nutriments, mais altère à peine la saveur. Les concombres sont intensément alcalinisants, et un demi (ou entier) concombre travaillé dans un lot de jus compense les effets acides des fruits riches en sucre et aide à la désintoxication. Le concombre est également notre base de prédilection pour les mélanges de jus alcalins sans sucre. Assurez-vous que votre concombre est biologique et n'a pas été embaumé dans une couche de cire.

Les bienfaits pour la santé du jus de citron

Ce dompteur de tarte alcalinisant est un puissant détoxifiant et un antibiotique naturel qui améliore la fonction hépatique, soulage la constipation et peut aider à dissoudre les calculs rénaux et biliaires. Des niveaux élevés de vitamine C aident à renforcer l'immunité et à soulager les symptômes de l'arthrose et de la polyarthrite rhumatoïde, ainsi qu'à combattre les maladies cardiaques. Les citrons fournissent du calcium et du magnésium pour des os et des dents solides, ainsi que des composés uniques qui ont de puissantes propriétés antioxydantes. Il a même été démontré que les flavonoïdes contenus dans les citrons stoppent la division cellulaire anormale.

Pendant que les citrons refroidissent, cette superstar peut être équilibrée avec des aliments réchauffants comme le poivre de Cayenne et le fenouil. Nous utilisons des citrons dans de nombreux mélanges de jus pour rehausser la qualité terreuse et piquante des légumes-feuilles et des légumes, ajouter du piquant et du piquant et équilibrer les effets acidifiants des fruits riches en sucre. Vous voudrez peut-être retirer les écorces de ces fruits avant de les extraire, car en quantités substantielles, ils sont légèrement toxiques, ou vous pouvez profiter du punch piquant qu'il ajoute - un bon compromis est un peu de peau avec la chair.

Les bienfaits du jus de pomme pour la santé

Savoureux, capable de décomposer les toxines, de réduire le cholestérol et d'améliorer la digestion, ce fruit est un jus populaire, polyvalent et économique. Avec des phytonutriments, de puissants antioxydants comme la quercétine, la vitamine A (dans la peau), la vitamine C et une quantité importante de potassium, la pomme est un aliment de désintoxication de premier ordre disponible toute l'année. Pour aider au nettoyage, la teneur élevée en pectine des pommes fournit un excellent régulateur intestinal, capable de ralentir ou d'accélérer le côlon, selon les besoins du corps.

La pomme est un aliment rafraîchissant et nous l'incluons dans les jus pour équilibrer l'amertume des légumes-feuilles et autres légumes. Le goût sucré de la pomme se mélange avec presque tous les fruits et légumes. Notre variété préférée est Granny Smith, qui a une saveur plus acidulée et une teneur en sucre inférieure à celle des rouges courants comme Fuji, Delicious et Honeycrisp. Cela dit, ce fruit est polyvalent et nos recettes fonctionnent avec toutes les pommes que vous avez sous la main.

Nous recommandons de vider les pommes avant de les extraire, car le jury ne sait toujours pas si le peu de cyanure naturellement présent dans les graines est nocif pour la santé.


Faites un jus vert et sentez-vous mieux MAINTENANT

Désirez-vous une meilleure santé? OUI! OUI! OUI!

Cherchez-vous constamment des excuses ? OUI (il fait trop froid, je suis trop fatigué etc)

Y a-t-il toujours quelque chose qui semble plus important à faire dans le moment présent ? OUI (plier le linge, payer les factures, nettoyer la cuisine, faire l'épicerie, etc.)

Je me suis dit que je répondrais aux questions par moi-même. J'ai en quelque sorte mis tellement d'autres choses en tête de liste dans ma vie alors que tout ce que je voulais vraiment faire était de préparer et de savourer un jus vert biologique fait maison. Alors, pendant que je regarde le tas de linge à côté de moi, je sirote mon jus vert, je blogue et je me sens heureux. Faire et boire du jus vert comme je le fais habituellement, dans le calme de ma maison, tôt le matin, a un effet extrêmement cathartique sur moi. Je me sens calme, reposé et j'aborde toutes les tâches de ma journée de manière plus détendue. Tout le bruit qui se passait dans ma tête à propos de toutes les choses qui doivent être faites aujourd'hui et qui me faisait vraiment sentir dépassée est parti ! Tout ce que j'ai fait pour arrêter le bruit, c'était de faire quelque chose que j'aime et qui a pris moins de 15 minutes du début à la fin. Ainsi, même si je pense que tout le monde devrait préparer un jus vert, en particulier parce que cela donne le ton pour faire des choix plus sains le reste de la journée, la morale de l'histoire est d'appuyer simplement sur le bouton PAUSE dès que votre journée commence et d'effectuer une tâche qui est calmant. Pour moi, ce matin, c'était la prière et un jus vert, qu'est-ce que ce sera pour vous ?

Voici 2 recettes de jus vert qui, espérons-le, vous inspireront à prendre du temps pour vous chaque matin afin de vous sentir mieux MAINTENANT


Jus d'agrumes : Pressez avec un presse-agrumes de type alésoir en verre, en plastique, en porcelaine ou avec une machine électrique. N'utilisez PAS de presse à jus dans laquelle l'orange est insérée avec la peau. N'utilisez PAS de presse-agrumes en aluminium.

Faire du jus pour la journée : On disait aux gens de préparer des jus frais toutes les heures et de les boire immédiatement. Ils ont meilleur goût de cette façon, mais ce n'est pas toujours possible de le faire. En interrogeant des personnes ayant survécu au cancer, nous en avons trouvé un grand nombre qui préparaient tous leurs jus pour la journée le matin, les stockant dans des bocaux au réfrigérateur conservés au frais en ajoutant 1 cuillère à café de vitamine C (acide ascorbique) par litre de jus (voir tableau , droit). Il est instructif que le dossier historique révèle que le Dr Max Gerson lui-même a envoyé autrefois des patients au lit, en convalescence, à l'école ou au travail avec des thermos de jus de carotte et de pomme. Non seulement c'était nécessaire et bénéfique pour les patients, mais c'était le meilleur moyen de faire connaître le véritable succès médical de son programme.

Veuillez noter : Le programme de jus une fois par jour suivant comprend des médicaments que vous n'obtiendrez pas tant que vous n'aurez pas été vu par votre médecin AltCTEP. Pendant le programme Headstart, veuillez préparer les jus comme décrit ci-dessous et ajouter l'acide ascorbique (vitamine C pure). Pour le moment, ne vous inquiétez pas pour les autres médicaments. Il suffit de boire les jus toutes les heures conformément au programme d'échantillonnage de la partie III ci-dessus.


Notes de cuisine pour le Morning Green Smoothie

Si vous manquez de temps ou d'ingrédients, vous pouvez faire les simplifications suivantes :

  • Utilisez soit de la laitue OU du concombre. Il suffit de doubler la quantité indiquée dans la recette.
  • Utilisez des épinards OU du chou frisé. Encore une fois, doublez le montant en cas de substitution.
  • Utilisez soit de la pomme OU de la poire. Même chose – le double.
  • Passer le persil et le gingembre.

Votre bol mixeur peut être presque plein avec ces ingrédients. Si les ingrédients restent coincés au-dessus des lames du mélangeur, cela peut être un désagrément mineur de devoir décharger et recharger le bol. Il est donc important de bien emballer le bol. Je l'emballe dans l'ordre suivant :

  • Coupez les ingrédients les plus durs (pomme, poire, céleri, concombre, gingembre) en morceaux de la taille d'une bouchée et mettez-les au fond. Ne les enfoncez pas. Vous voulez qu'ils soient lâches afin qu'ils se mélangent et permettent aux morceaux ci-dessus de tomber.
  • Casser la banane en 3-4 morceaux et la mettre sur les autres ingrédients dans le bol.
  • Hachez les feuilles au besoin et roulez-les en bottes serrées avant de les mettre dans le bol. Vous voulez que ces paquets finissent par tomber vers la lame. Ne mettez pas trop de pression lorsque vous placez les paquets dans le bol.
  • Ajouter le jus de citron. Si vous en avez besoin, vous pouvez d'abord le presser dans un bol pour pouvoir retirer facilement les graines.
  • Ajoutez de l'eau.

Nous utilisons de la laitue romaine, mais d'autres types fonctionnent également.

Nous utilisons du chou frisé dinosaure (lacinato) car c'est le plus facile à travailler car les feuilles sont plates. Mais le chou frisé est bien aussi.

Le smoothie peut se séparer en fibres et en jus s'il est laissé reposer pendant un certain temps. Vous pouvez le secouer ou le remuer pour recombiner les parties.


Recette facile de jus vert nutritif

jus vert fait partie de notre alimentation depuis plus d'un an. Je sais que le jus vert est très tendance maintenant, mais ce n'est pas la raison pour laquelle nous l'aimons. Pour moi, cela m'aide TELLEMENT à arrêter d'avoir envie de collations malsaines tout le temps. Nous buvons généralement un verre de 250 ml le matin 20 ou 30 minutes avant le petit-déjeuner et l'après-midi également. Mon mari nous le prépare le matin puis il range le reste dans des bocaux Mason au réfrigérateur. J'adore l'avoir sous la main chaque fois que j'ai faim.

Depuis que nous avons commencé à manger plus sainement, nous parlons toujours de manger UNIQUEMENT ce que nous aimons et apprécions vraiment. Je ne crois pas que tout changement dans les habitudes alimentaires fonctionnera vraiment si vous mangez quelque chose simplement parce que c'est sain. Pour moi, il faut aussi aimer manger sainement. Pour cette raison, la première fois que nous l'avons fait et avant d'essayer, nous nous sommes dit « si ça a le goût de l'herbe verte, on ne fera plus de jus ». Heureusement, nous avons eu une grande surprise. Le jus vert a aussi bon goût que n'importe quel autre jus de légumes et de fruits. Beaucoup de gens qui veulent commencer à faire du jus ont du mal à se convaincre de l'essayer parce qu'ils pensent que le jus vert n'a pas bon goût, mais les saveurs sont délicieuses. Une autre boisson que nous aimons est ce smoothie aux pommes.

C'est une boisson saine dont les ingrédients peuvent être remplacés s'il y a un des ingrédients que vous n'aimez pas. Vous pouvez remplacer le chou frisé par différentes feuilles vertes telles que les bettes, les épinards et le chou vert. Si vous n'avez pas de pommes, vous pouvez utiliser des poires ou même des oranges. Cela ne tient qu'à toi. La meilleure partie de ce jus est qu'il est très savoureux mais pas aussi sucré que les jus de fruits. Si vous essayez de réduire la quantité de sucre dans votre alimentation mais que vous n'êtes pas prêt à abandonner les jus, essayez-le. Je suis sûr que vous l'apprécierez beaucoup.

Après avoir dégusté ce délicieux jus vert pour le petit-déjeuner, vous devriez essayer ma recette de salade de saumon facile, ma salade de chou-fleur crémeuse à l'avocat ou mes bols de préparation de repas à la salade de thon pour un déjeuner léger. Pour le dîner, vous devriez essayer mes côtelettes de porc aux pommes et aux oignons !


Voir la vidéo: Omenasta saa hyvä omenapiirakka ja se on mu lempi ruokaa (Décembre 2021).